KETO PRO - keto ( proteinová ) dieta

Keto dieta - návod na hubnutí

Než začnete s ketodietou je potřeba si zodpovědět pár otázek.

1) Jsem připraven dodržovat pitný režim? Pokud ne, určitě nezačínejte s ketodietou.

2) Potřebuji zhubnout nebo vytvarovat postavu? Ketodieta složí k hubnutí ne však k vytvarování postavy

3) Kolik chcete ubrat na váze nebo centimetrů. 

 

V případě že máte stále zájem o ketodietu tak čtěte dál.

Ketodietu je potřeba rozdělit do 3 fazi procesu hubnutí. 

 

1. jíst stravu po 2 až 2,5 hod. nepřidávat žádné další byť dietní potraviny nebo stravu.

2. postupně přidávat zeleninu ( okurku, zelí, ředkev, brokolici, prostě zelenou zeleninu) 

3. jednou týdně hovězí steak, kuřecí, rybu a podobně. kořenit jak uznáte za vhodné. Žádné máslo nebo oleje (tuky)!

 

Vyvarovat se alkoholu a potravinám které jsou nebo je považujete za dietní !!! 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.