KETO PRO - keto ( proteinová ) dieta

Návod k přípravě KETO PRO

 

Návod k přípravě produktů KETO PRO

 

Polévky (Soups):

25g prášku do 150 ml studené vody.  Vyšlehat metličkou dokud prášek není rozpuštěný. Vložit do mikrovlnné trouby na 2 minuty na střední výkon. Před konzumací nechat odpočinout.

Dezerty (Cream desserts):

25g prášku rozmíchat v shakeru se 150ml vody. Před konzumací nechat odpočinout.

Slané omelety (Savoury omelettes):

25g prášku vysypat do misky, přidat 100 ml vody. Vyšlehat, nechat odpočinout 1 minutu. Vložit do mikrovlnné trouby na 2 minuty na maximální výkon.

Palačinky (pancake):

25g prášku promíchat v shakeru se 150ml vody. Nalít na předehřátou pánev a smažit 2-3 minuty. (v polovině času otočit)

Sušenky (cookies):

30g prášku do misky, postupně přilít 45 ml vody za nepřetržitého šlehání metlou nebo vidličkou dokud není směs hladká nalít do formy na pečení péct 20-25 min na 180°C

Omáčky (sauces):

K 25g prášku přilít do hrnce 100ml vody, vyšlehat a přivést k varu

Kaše (Mash):

25g prášku vysypat do misky, přilít 100ml vroucí vody, vyšlehat. Nechat 1 minutu odpočinout.

Pudinky (custards):

25g prášku nasypat do misky, přilít 200ml mléka, vyšlehat přivést k varu (nebo vložit do mikrovlnné trouby na 1,5 min na 800W), nechat schladnout a vychladit v lednici 1 hodinu.

Nápoje (drinks):

Vymíchat v shakeru 25g prášku s 200ml vody. Před konzumací nechat odpočinout.

Horké nápoje (hot drinks):

Smíchat 25g prášku se 225ml vody v shakeru. Vložit do mikrovlnné trouby na 2 minuty na sřední výkon.

Koktejly (smoothies):

25g prášku se 150-200ml vody vymíchat v shakeru          

Chléb (Bread):

smíchat 35g prášku se 25ml vlažné vody, vyšlehat vidličkou, pořádně těsto prohněteme, péct 15min na 180°C

Nugety (nuggets):

25g prášku promíchat vidličkou s 35ml vody, nechat 10min odpočinout, vypracovat malé kuličky (dle fantazie) a péct 15min na 180°C

Obilné přípravky (cereal preparations):

55g prášku smíchat se 120-150ml horké vody, promíchat vidličkou nechat 2min odležet             

Čokoládový koláč:

Vysypat obsah sáčku do 60ml studené vody, promíchat, péct v troubě 20-30 min na 175°C

Ovesná kaše s rozinkami a skořicí:

Vysypat obsah sáčku do 80ml vody, zamíchat, nechat zhoustnout 2 minuty

Těstoviny:

Porci těstovin vložte do vroucí a lehce osolené vody a vařte 8-10 minut. 

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.